远足结束后如何放松身体？

长时间行走后肌肉容易僵硬，做一些简单的伸展运动非常关键。你可以重点拉伸手臂、腿部、脖子和背部，这些动作能帮助缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让身体重新变得柔软灵活，减少酸痛感。