远足结束后如何放松身体？
芒果布丁不要布丁 远足结束后，身体容易感到疲惫，这时候最简单的放松方式就是找个平坦的地方坐下来休息。为了更舒适，建议在铺个垫子或毛毯，这样能让身体从地面获得支撑，迅速缓解腿部压力，让身心得到片刻的安宁。
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坐地休息确实是最直接有效的办法，不过要是能顺便拉伸一下小腿和大腿后侧肌肉，效果会更好，能减少第二天的酸痛感。
确实，很多新手远足完喜欢直接瘫坐在地上，但其实这样对腰椎不太友好。建议在垫子下再垫件厚外套缓冲硬度，同时记得做一下静态拉伸，不然第二天酸痛感会很明显。