如何压腰上的牛筋

除了缝制技巧，还有一种通过瑜伽动作来优化腰部线条的方法。准备个瑜伽垫坐下，双脚靠在一起，双腿弯曲膝盖朝外，尽量贴向地面。双手握住脚背让脚底朝上，每次坚持十几秒并重复动作，有助于提升腰部的柔韧性。