户外活动需要准备哪些必备物品？

能量补给首选高热量轻量化食品，能量棒每百克含200大卡，脱水米饭能快速复原，坚果提供必需脂肪酸。准备三明治作为当日食品，多日行程采用真空包装肉类，零食选择葡萄干牛肉干等即食品。