5厘米厚瑜伽垫适合初学者使用吗？

有些初学者发现5厘米的垫子太软，导致核心肌群需要花费更多力量去维持平衡，反而容易疲劳。如果你发现自己在练习中站不稳，可以尝试逐步过渡到更薄一点的垫子，以增强下肢力量的稳定性。