走一公里多少分钟比较合适？
一只小萌新 对于不同年龄段的人群，走一公里的最佳耗时其实是不一样的。年轻人身体素质较好，走一公里控制在10分钟左右是比较理想的，而老年人则需要更慢一些，大概15分钟左右为宜，这样才能确保运动的安全性和有效性。
一只小萌新 评论 (4)
其实不用太纠结具体几分钟，关键看配速和心率。我一般快走都在7-8分钟一公里，主要看身体感受，只要不是气喘吁吁没法说话，稍微有点出汗就行，毕竟每个人的体能基础不一样，适合自己的节奏才是最好的。
其实对于咱们普通人来说，关键不是卡着10分钟走完，而是看身体感受。只要心率能起来，微微出汗，比硬凑时间更重要。老年人量力而行就好，安全第一，别为了刷数据反而伤了膝盖。
这个说法基本靠谱。年轻人走太快容易伤膝盖，尤其是平时不运动的人，突然暴走对关节负担大。老年人确实不能急，慢慢走才能促进血液循环，还能顺便看看风景，心态平和嘛。
确实因人而异，不过现在大家普遍缺乏运动，能坚持走个20分钟都算不错了。