走一公里多少分钟比较合适？

在开始进行中等强度走路之前，千万不要忽略运动前的准备活动。做一些简单的伸展运动或者瑜伽动作，能够有效预防岔气或腿脚抽筋等突发状况，让身体逐渐进入运动状态，这样能大大降低运动过程中受伤的风险。