走一公里多少分钟比较合适？
小鹿乱撞的夏天 走路看似简单，但真正能走出健康效益的人并不多。大多数人只是机械地完成了走路这个动作，却没有达到锻炼身体的目的。要想通过走路获得健康，就必须注重速度和强度，确保每一次走路都是高质量的有氧运动。
小鹿乱撞的夏天 评论 (2)
这就有点危言耸听了吧？我平时慢悠悠遛弯，心率也没多高，但坚持下来身体挺好。健康是个人的感受，不能全按统一的“有氧标准”来套，舒服自在也挺重要的。
这就有点把走路“神圣化”了吧，普通人下班溜达消食也算健康运动，非得加上速度和强度变成有氧，门槛是不是设得太高了？