走路和骑自行车哪种运动更好？

不管是散步还是骑车，都属于典型的有氧运动，能提升心肺功能还能消脂肪。要是想减肥的话，这两种运动坚持半小时以上效果都挺明显。不过得注意运动后的拉伸，尤其是腿部肌肉，不然第二天容易酸痛。