走路和骑自行车哪种运动更好？

中老年人选择运动方式要更谨慎，像快走就比骑车更安全。韧带弹性下降后，骑车如果遇到颠簸路段，膝盖容易受伤。建议他们可以搭配手杖行走，既能保持平衡又能锻炼上肢，比单纯骑车更适合关节脆弱的群体。