自行车中说的踏平是指什么？

说得太对了，很多新手只顾着拼命踩得快，结果身体像醉汉一样晃，效率反而低了。保持重心稳定才是高踏频的灵魂，不然踩得再快也是白费力气，核心力量跟不上真不行。

其实踏频和重心稳定是相辅相成的，光盯着“不摇晃”有点片面。高踏频本身就能利用惯性减少力量输出的峰值波动，这才是保持平稳的关键。很多新手只练频率却忽略了力量传导，结果身体抖得更厉害。

很多人觉得踏频高就是单纯把腿抡起来，其实重心控制才是难点。一旦节奏快了，身体很容易跟着晃动，这时候核心肌群不发力根本压不住。