一天骑行200公里或300公里如何分配体力、饮食及冬季注意事项？

如果是300公里的山路骑行，策略会有很大不同。首先行李要极简，不要携带过多不必要的物品，以减轻整车重量。出发前必须检查车轮气压是否充足，并将变速系统调整到最适合爬升的状态。爬坡时切忌一直用力猛踩，应采用高低档结合的方式，减轻膝关节压力，保护关节健康，为长距离续航留有余力。