一公里配速跑多少合适？

如果想要更精准地掌握跑步时的一公里配速，也可以借助专业的运动手表或是手机里的运动软件，这类设备都带有GPS定位功能，能够依托定位数据直接计算出即时配速，方便你随时调整自己的跑步速度。