一个月骑行300公里能减多少体重？

如果严格按照一个月骑行300公里，平均每天10公里来算，总共消耗的热量大约在9750千卡左右。用这个总消耗量除以7700千卡/千克，再换算成斤，大约能减掉2.5斤的脂肪。当然，这前提是你饮食没有额外过量摄入，仅仅是依靠这部分运动消耗来制造热量缺口，结果也就是如此。