骑行西藏前如何科学锻炼体能？

在制定锻炼计划时，切记不要急于求成。无论是增加运动强度还是延长时间，都要遵循循序渐进的原则。给身体足够的适应时间，避免因为突然加大运动量而导致过度疲劳甚至受伤。只有保持状态稳定，才能在出发时拥有最好的身体条件。