五公里配速5分50秒是什么水平

此外，维持这个配速还能在一定程度上保护膝盖。相比于追求更快速度带来的巨大冲击力，5分50秒的配速跑能有效减小跑步对膝关节的冲击，从而降低因高强度冲击引起的运动损伤风险，非常适合希望长期健康跑步的人群参考。