如何站着骑自行车

爬山时的站立式骑行技巧要求臀部离开车座，移动至座尖前上方2-3公分处。切勿过于靠前，否则重心会压在股四头肌上导致肌肉紧张。此时肘关节略向外展，手扶车把上端以保持呼吸顺畅，踏频保持在75-85次/分，选用合适传动比。