如何提高公路车骑行速度？
星辰大海不秃头 想要提升公路车的骑行速度，最基础的方法就是增加骑行的频率，最好能做到每天出门骑上一段路程，通过高频次的训练来保持身体的活跃状态和肌肉记忆。
星辰大海不秃头 评论 (3)
确实，勤能补拙，对于业余爱好者来说，没有足够的有氧基础和腿部力量，空有装备也没用。不过频率高是一方面，强度也得跟上，光靠随便骑骑可能速度提升有限，建议配合一些间歇训练或者力量训练。
频率确实重要，但光靠堆里程不够，还得配合力量训练和间歇跑。不然光有肌肉记忆，心肺跟不上，速度也上不去。
只靠频率可不够，力量训练和核心稳定性才是提速的关键，光练肌肉记忆不练爆发力，后期瓶颈很难突破。