如何让公路车骑得更快
小哥哥哇 在训练中，可以尝试间歇性骑行和静态骑行交替进行。这种训练方式能有效提高你在竞赛时的应变能力，让你在不同路况下都能应对自如。
小哥哥哇 评论 (2)
间歇加静态（静止休息）？这通常是耐力项目或者康复训练的逻辑吧。公路车要提速，核心还是靠提高乳酸阈值和最大摄氧量，比如HIIT高强度间歇或者FTP专项训练。这种交替法更多是练心肺恢复能力，对绝对速度的提升感觉有限，除非你是为了模拟比赛中的频繁加速恢复。
间歇加静态？这搭配有点玄学啊。想骑得快，还是老老实实堆有氧基础和练乳酸阈值吧，间歇练耐力，静力练核心，各司其职。