如何让公路车骑得更快
暴富的小王 除了心肺功能，肌肉力量也是关键。特别是大腿肌肉的力量，它能让你在踩踏时更有力，对于应对上坡路段尤其有帮助，能显著提升速度。
暴富的小王 评论 (1)
确实，很多骑友都忽略了力量训练，光顾着练耐力。核心和大腿爆发力上去了，踩踏效率才高，尤其是爬坡时那种推不上去的绝望感，全靠肌肉力量来救。不过训练也要注意循序渐进，别伤膝盖。
暴富的小王 除了心肺功能，肌肉力量也是关键。特别是大腿肌肉的力量，它能让你在踩踏时更有力，对于应对上坡路段尤其有帮助，能显著提升速度。
确实，很多骑友都忽略了力量训练，光顾着练耐力。核心和大腿爆发力上去了，踩踏效率才高，尤其是爬坡时那种推不上去的绝望感，全靠肌肉力量来救。不过训练也要注意循序渐进，别伤膝盖。