骑自行车锻炼要注意哪些事项？

身体保护方面，骑行时要多练习提高踏频，同时密切关注心率变化，特别要注意保护膝盖关节。每次骑行结束后，必须选择正确的方式进行恢复放松，这样才能缓解肌肉疲劳，为下一次运动打好基础。