骑自行车主要锻炼身体哪些部位？
宝藏女孩吖 从全身角度来看，骑自行车其实是一项全身性的有氧运动。它不仅锻炼局部肌肉，还能促进全身血液循环，配合坚持下来的毅力，对改善整体体型和心肺功能都有极大的帮助。
宝藏女孩吖 评论 (1)
其实除了提到的心肺，骑自行车对下肢肌肉群的刺激更明显，尤其是大腿前侧的股四头肌和小腿腓肠肌，骑久了这两块肯定酸爽。而且核心肌群也很关键，如果腰腹没力气，骑车姿势变形反而容易伤腰，所以不仅仅是有氧，局部塑形效果也很实在。
宝藏女孩吖 从全身角度来看，骑自行车其实是一项全身性的有氧运动。它不仅锻炼局部肌肉，还能促进全身血液循环，配合坚持下来的毅力，对改善整体体型和心肺功能都有极大的帮助。
其实除了提到的心肺，骑自行车对下肢肌肉群的刺激更明显，尤其是大腿前侧的股四头肌和小腿腓肠肌，骑久了这两块肯定酸爽。而且核心肌群也很关键，如果腰腹没力气，骑车姿势变形反而容易伤腰，所以不仅仅是有氧，局部塑形效果也很实在。