骑自行车主要锻炼身体哪些部位？

骑自行车这项运动对腿部的肌肉群有非常显著的锻炼效果，特别是大腿前侧的股四头肌以及大腿后侧的腘绳肌，它们在踩踏过程中持续发力，能够有效增强下肢的力量和耐力。