骑自行车能锻炼身体吗？
淡定如水 骑车出行不仅仅是运动，更是一种愉悦的旅行方式。你可以在周边进行短途小旅游，沿途观赏美丽风景，这种身心放松的过程能让人感到无比的愉悦和快乐。
淡定如水 评论 (2)
说实话，把骑行单纯定义为“愉悦旅行”有点避重就轻了。虽然沿途风景确实能让人心情舒畅，但如果只是休闲骑，对心肺功能和肌肉力量的提升其实很有限。真要达到锻炼身体的效果，还是需要保持一定的强度和时间，光靠“放松”可练不出好身材。
确实，心态决定体验。比起在健身房里对着墙壁痛苦踩踏，户外骑行看到的风景、感受到的微风，那种多巴胺的分泌更让人上瘾。不过要想达到显著的有氧锻炼效果，还是得保持一定的强度和速度，光靠慢悠悠晃悠可能健身效果有限，但放松身心绝对满分。