骑自行车能锻炼身体吗？
健身打卡第7天 从减肥的角度来看，骑自行车在骑行过程中会消耗身体大量的多余能量，有助于促进体内多余脂肪的燃烧，从而达到减肥和瘦身的效果。对于肥胖人群来说，坚持长时间骑车更是减脂的有效手段。
健身打卡第7天 评论 (3)
确实能减脂，但别光指望骑车就能瘦。关键还得管住嘴，不然骑得再久也白搭。而且长时间骑行对膝盖有压力，姿势不对反而伤身，科学运动才行。
确实有道理，骑行对心肺和减脂都很友好。不过提醒一下，单靠骑车如果不控制饮食，效果可能打折，而且姿势不对容易伤膝盖哦。
减肥效果确实有，但别光盯着“烧脂肪”这点。对膝盖不好或者大体重基数的人，骑行反而是更友好的有氧选择，毕竟冲击力小。不过想靠骑车直接瘦下来，还得配合饮食控制，不然骑完觉得饿了猛吃一顿，那热量全补回来了，白骑。