骑自行车能锻炼身体吗？

骑车不仅锻炼肌肉，还能在活动胯关节、腰部的同时，通过两腿来回弯曲促进腿部肌肉运动。这种持续的运动模式，对于增强下肢力量和改善身体机能有着显著的效果。