骑自行车能锻炼身体吗?

骑自行车被认为是真正能够全面锻炼身体的好方法,因为为了让自行车前行,全身每个地方都需要用力运动。这种全身性的用力过程,使其成为一种非常理想且高效的运动方式。

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确实,骑车对心肺和下肢力量提升很明显,但只靠骑车核心肌群练得不多,建议搭配点力量训练,这样身材线条和体态会更匀称,不然容易变成“上细下粗”。