骑自行车能锻炼身体吗？

骑车时上身需要前倾以保持平衡，小臂伸直，眼睛时刻注视路面，这种姿势要求全身协调配合。长期进行这项运动，能够有效增强下肢的肌肉力量，同时提高身体的协调性和整体抵抗力。