骑自行车好还是跑步好？
520小太阳 相反，如果你身体状况良好，没有关节方面的顾虑，跑步则是一个能够更直接地锻炼全身肌肉群和提升心肺功能的运动。跑步时的落地冲击有助于刺激骨骼密度增加，对于增强下肢力量和耐力有着独特的效果，适合身体条件允许的人长期坚持。
520小太阳 评论 (2)
跑步确实对心肺和骨骼刺激更直接，但冲击力大也意味着受伤风险高，尤其是膝盖和脚踝。对于普通人或者大体重人群来说，循序渐进或者结合骑行可能更稳妥，不能一味追求“直接”而忽略了身体承受力。
跑步确实对心肺和骨密度好，但落地冲击大，很多人坚持不下去反而伤膝盖。还是得看个人身体底子，不能盲目跟风。