骑自行车多长时间算长时间

从运动强度来看，超过四小时的持续骑行会明显消耗体能储备。如果缺乏中途补给和拉伸，肌肉疲劳会累积到影响动作规范的程度，这时候就算骑行时间到了四小时临界点，本质上已经算高强度运动了。