骑自行车和跑步锻炼身体有什么区别？
天秤座的小确幸 从环境适应性的角度来看，跑步更加灵活方便。你不需要借助任何器械，只要有一双跑鞋，无论是在小区楼下还是公园小径，随时随地都能开始你的锻炼。
天秤座的小确幸 评论 (2)
确实，跑步门槛最低，但我觉得它最大的劣势是对膝盖冲击大，尤其是体重稍大或者场地不平时，很容易受伤。相比之下，虽然骑车需要器械和存放麻烦，但它属于非负重运动，对关节更友好，适合长期高频次训练，这点跑步真比不了。
确实，跑步最大的优势就是门槛低，说走就走。不过楼主只说了方便性，其实还得考虑膝盖压力。对于大体重或者年纪大的人来说，骑车对关节的冲击小得多，虽然需要骑车，但可持续性可能更强。两者各有优劣，看个人身体情况选吧。