骑自行车和跑步锻炼身体有什么区别？

相比之下，骑自行车在锻炼下肢肌肉，尤其是大腿部位的肌群时效果更佳。对于想要专门强化腿部力量的人群来说，骑车是一个针对性非常强的运动选择。