骑自行车和跑步锻炼身体有什么区别？

跑步在提升心肺功能方面表现得更为出色，因为它能让人达到更高的心率水平和氧耗量，这对强化心脏和肺部功能有着显著的效果，是追求心肺耐力提升者的优选。