骑自行车和走路哪个更能锻炼身体？

其实不能简单说哪个更锻炼，得看目的。走路对膝盖冲击小，适合日常保养；骑车心肺燃脂效果好，但姿势不对容易伤膝盖。关键还是看怎么练，别瞎练。

骑车确实对膝盖冲击小，适合大体重或中老年，但要说全面锻炼身体，其实走路门槛更低且能调动全身肌肉协调性，关键还是看你怎么动，别光为了骑车而骑车忘了热身哦。

这回答有点太泛泛而谈了。其实骑车和走路对身体的锻炼侧重完全不同。骑车更多是练心肺和腿部肌肉，对膝盖压力相对小，适合大体重或膝盖不好的人；走路则是全身性的低冲击运动，还能顺便活动手腕和手臂。关键还是看你想达到什么目的，以及个人身体状况，单纯说哪个“更有效”并不准确，因人而异最重要。