骑自行车锻炼对身体有好处吗? 云端逐梦旅 3月14日 点赞 2 除了内脏功能的改善,骑车还能特别强化腿部和臀部的肌肉群,同时提高全身的协调性与平衡感。而且这项运动对关节冲击小,各个年龄段的人都适合参与。