骑行40公里相当于跑步多少公里
快乐小饼干~ 除了节奏不同，跑步和骑车的体位也导致身体发力点不同。以髋关节为例，跑步时髋部在40度屈曲到15度伸展间活动，需要以髋为轴、核心发力带动腿部；而骑车时髋部仅在90度屈曲到30度屈曲间活动，无法充分伸展，很难体会跑步中的那种发力感。
快乐小饼干~ 评论 (1)
角度很专业。确实很多人只比配速或心率，忽略了力学结构。骑车髋关节活动范围小，对股四头肌刺激多，对臀大肌和腘绳肌后侧链激活少；跑步则是全身协调。所以同等距离下，跑步对骨骼冲击大，骑车对关节冲击小但肌肉疲劳感可能滞后。想练跑步的人别光骑，得专门练核心和髋部灵活性，不然转换过来容易受伤。