骑行3000公里后身体会发生什么变化？
快乐星期五 在体型方面，这种高里程的骑行相当于长时间的有氧运动，它会极大地消耗体内的脂肪储备。特别是腹部多余的脂肪会被大量燃烧，那个曾经困扰你的大肚腩会慢慢消失，整个人看起来更加精干和有线条感。
快乐星期五 评论 (4)
减脂确实快，不过3000公里可不是闹着玩的，屁股得受不少罪，做好心理准备
这确实是骑行最直观的红利。不过除了减脂，很多人可能没意识到心肺功能的提升才是最大的隐性变化，毕竟3000公里对心脏负荷要求很高。另外，膝盖和腰椎要是姿势不对，脂肪没了，关节先废了，所以核心肌群的强化也得跟上，不然容易受伤。
别光盯着瘦肚子看啊，3000公里下来，最大的变化其实是膝盖和屁股。大腿肌肉会非常发达，但前提是姿势得对，不然半月板磨损才是真要命的问题。
别光盯着肚子瘦了看，长途骑行后膝盖和屁股的“工伤”才是大头，而且肌肉流失往往比减脂更让人头疼。