骑行100公里算高强度运动吗

郊外骑行的乐趣远不止锻炼！开阔的公路、清新的空气和沿途风景能让人心旷神怡，这种身心放松的效果对健康特别有益。不过要注意防晒补水，长途骑行每小时需要补充500ml水分。