骑七公里27速自行车累吗
西窗剪烛火 当骑行感觉轻松时，提高速度的秘诀在于增加踩踏频率。普通人经过练习，可以将踏频提升到每分钟60圈，长期锻炼甚至能达到90圈。而专业环法车手更是能维持在120圈以上的高频踩踏。所以，想要骑得远又不累，重点在于高踏频而非大力出奇迹。
西窗剪烛火 评论 (2)
确实，高踏频对膝盖更友好。很多新手喜欢低踏频高扭矩，骑久了膝盖容易废。慢慢练练节奏感，你会发现27速的变速齿轮其实很有用，调好了骑七公里跟遛弯似的。
专业车手120踏频确实是天花板，但普通人上来就追求高踏频容易腿抽筋。我觉得先稳住每分钟70-80步的舒适区，让心肺适应再说，别一上来就硬撑。