骑公路车有哪些好处？
时光旅人_88 根据数据统计，一个75公斤的人如果每小时以9英里半的速度骑行，只要持之以恒每天坚持，就能有效燃烧脂肪减少体重。
时光旅人_88 评论 (1)
这个数据看着挺诱人，但说实话有点过于理想化了。9英里半（约15公里/小时）对于新手来说不算难，但“持之以恒每天坚持”才是难点，膝盖和屁股能受得了吗？而且只谈减重不谈饮食控制，效果可能有限，建议搭配力量训练。
时光旅人_88 根据数据统计，一个75公斤的人如果每小时以9英里半的速度骑行，只要持之以恒每天坚持，就能有效燃烧脂肪减少体重。
这个数据看着挺诱人，但说实话有点过于理想化了。9英里半（约15公里/小时）对于新手来说不算难，但“持之以恒每天坚持”才是难点，膝盖和屁股能受得了吗？而且只谈减重不谈饮食控制，效果可能有限，建议搭配力量训练。