骑公路车时踏频和心率哪个更重要

不妨参考一个具体的数据模型来理解踏频对生理的影响：比如当你以75的踏频骑行时，身体可能处于快缩肌占70%、慢缩肌占30%的优化状态，这是一种高效且耐力较好的组合。但一旦你将踏频提升至90，为了维持转速，身体被迫大量调用快缩肌，导致其占比飙升至90%。由于快缩肌代谢产物积累快，这会迅速推高心率，加速体力耗尽，因此合理控制踏频才是管理心率的根本。