骑公路车和山地车哪个更伤膝盖

为了保护膝盖，无论骑什么车都要注意控制强度和时长。建议骑行前做好热身拉伸，选择正确的骑行姿势，避免肌肉过度疲劳。此外，定期进行加强膝盖周围肌肉力量的康复训练也是很有必要的。