骑长途公路车需要注意什么？

通过调整在坐垫上的位置，可以锻炼不同肌肉群，这在长距离爬坡时非常有用。通过这种方式让不同部位的肌肉分担输出功率，让不工作的肌肉得到休息，从而延长耐力。