普通人跑11公里需要多久？
暴走小老头 每个人的身体素质差异很大，所以跑11公里所需的时间也不尽相同。如果不是为了参加正式比赛，仅仅是为了锻炼身体，那么完全没有必要纠结于具体的时间长短，花1个多小时慢跑完也是完全正常的现象。
暴走小老头 评论 (2)
确实，对于非竞技目的的跑者来说，配速真的没那么重要。很多新手一开始就追求速度，很容易受伤。能慢跑完11公里本身就已经很棒了，健康和安全才是第一位的。
说得挺实在的。很多人一提到跑步就盯着配速看，反而忘了运动的初衷。对于咱们这种没经过系统训练的普通人来说，能坚持跑完11公里本身就是一种胜利。只要身体没不舒服，享受过程比盯着表纠结快那几分钟有意义多了。毕竟，健康才是硬道理，对吧？