平板支撑和空中骑脚踏车算剧烈运动吗

很多人对剧烈运动的理解存在误区，认为只要动起来就是剧烈运动。其实剧烈运动通常指那些需要极大运动量、极大量体力消耗的项目，比如百米冲刺或者高强度有氧操。即使是日常骑行，除非是长途跋涉如二三十公里以上，否则一般通勤骑行的强度往往只处于中等水平，很难称得上是剧烈运动。