如何掌握平把公路车的正确骑行姿势

确实，前脚掌发力是核心，不然长途下来膝盖和脚底板都要废。不过我觉得光靠换姿势还不够，车架几何和踏频控制也很关键，很多人姿势对但蹬得太慢或太快，一样累得半死。

这点太对了，很多新手确实习惯全脚掌或脚心受力，蹬久了膝盖特别疼。而且我发现在爬坡或者长途时，单纯靠前脚掌确实累得快，适当变换受力点或者偶尔站起来摇车，对腿部恢复很有帮助。

前脚掌确实能发力更直接，但一直只用前掌小腿很快就废了。我觉得间歇性切换全脚掌或后脚跟踩踏可能更科学，别把肌肉绷得太紧，长途骑行还是得讲究个张弛有度。