配速5分30秒一小时跑多少公里？
午夜猫眼 这个配速的表现其实和年龄有很大关系，如果是四十岁以上的跑者，能保持这样的体能，绝对算是非常优秀的状态。
午夜猫眼 评论 (1)
确实，中年人的体能管理是个大学问。到了这个年纪，心肺功能和肌肉恢复速度都不比年轻人，能稳住530的配速，说明日常训练没少下功夫，这份自律和状态值得佩服。
午夜猫眼 这个配速的表现其实和年龄有很大关系，如果是四十岁以上的跑者，能保持这样的体能，绝对算是非常优秀的状态。
确实，中年人的体能管理是个大学问。到了这个年纪，心肺功能和肌肉恢复速度都不比年轻人，能稳住530的配速，说明日常训练没少下功夫，这份自律和状态值得佩服。