跑步选择：跑斜坡好还是跑平路好？

需要注意的是，下坡跑步容易损伤膝盖，这是运动医学中的常识。膝盖作为承重关节，在下坡时承受的压力巨大，初学者或者体能不足时强行跑下坡，很容易造成不可逆的关节损伤，这一点务必重视。