跑步选择：跑斜坡好还是跑平路好？
甜心宝贝520 如果想单纯为了锻炼身体，其实跑平路就完全足够了。平路跑步对身体的冲击相对较小，更适合刚开始接触跑步的人群，能够有效地达到强身健体的目的，不需要一开始就追求高难度的训练。
甜心宝贝520 评论 (2)
这话只对了一半。虽然平路对新手友好，但如果只跑平路，膝盖压力分布单一，长期下来反而容易劳损。试着加点坡度，能激活臀大肌，让跑步姿态更自然，还能避免膝盖过度弯曲。别怕坡度，循序渐进才是王道。
初跑者确实别一上来就搞坡度，膝盖受不了。平路跑起来心态也稳，先养成习惯最重要。