跑步和骑自行车有什么区别和共同点？

确实是改善心肺的好运动，不过膝盖不好的人还是多骑车吧，跑步对关节压力有点大。

确实，心肺功能是两者最核心的共同点。不过跑步对骨骼密度和平衡感的刺激更强，而骑行对膝盖的冲击更小，更适合大体重或关节有伤的人。选哪种还是得看个人身体条件和目标。

自行车对膝盖更友好，适合大体重或关节不好的人；跑步燃脂效率高但冲击大。选哪个主要看身体条件和场地限制，没必要硬比高低，适合自己才是最好的。

确实，心肺功能改善是两者的核心共性，这点没得黑。不过对于膝盖不太好或者大体重的人群来说，骑车对关节的冲击明显小很多，所以如果纯粹为了养生和长久坚持，骑车可能更“友好”一些；而跑步在燃脂效率和对骨骼密度的刺激上确实更有优势。关键看个人体质和目标吧，不用非比高下。